co o kreatyny

chlopie sprawdz w profilu do kogo piszesz...jak sie lapiesz na hasla reklamowe to pewnie po hmb 400% szybciej Ci sila i beztluszczowa masa wchodzila?i jakie to sa najgorsze kreatyny bo nie wiem?nie jestem fanem nitro2 ale gadasz bzudry..a witaminy zawsze zostana witaminami i jakos nie slyszalem by byly specjalnie polecane jako glowny srodek na [...]

[...] osobiste zdanie ale nie poddaje tego jako jedyną słuszną wykładnie. Drugi powie Ci byś przyjmował kreatynę codziennie, jeszcze inny powie byś przyjmował tylko np. Orotan kreatyny. Punkt widzenia zależy od punktu patrzenia. "Zwykły" człowiek bez kłucia dupy nie zauważy zbytniej różnicy między np. 15g w DT a 0 w DNT a 10g w DT i 5 DNT albo to [...]

[...] skoro wydalam kreatyne, a zalezy mi na masie, a carbo to weglowodany ktore napewno pomoga mi zdobyc kolejne KG to chyba to dobre bedzie zastapienie. nie da sie kreatyny zastapic carbo. to tak jakbys chcial zastapic cukier do herbaty sola. na mase i sile jest przedewszystkim dieta o ktorej jak piszesz tez nie wiesz zbyt duzo. Albo [...]

[...] muszę poczekać przynajmniej 4 tygodnie jak to z kretką bywa...ale szału nie oczekuję, ot kolejna "udoskonalona" postać, brałem już chyba niemal wszystkie postacie kreatyny i jak dla mnie mono i jabłczan bezkonkurencyjne... Jeśli chodzi o orotan kaizena to kupiłem akurat taki bo wyszedł poprostu najtaniej, poza nim był jeszcze z MAN-a w [...]

[...] wieku (inaczej to tylko strata siana), po drugie sam super duzo nie zdziala - jezeli chodzi o rozbudowe masy miesniowej czy wzrost sily; w polaczeniu z jakąś formą kreatyny (+dodatkami) owszem na pewno jest to b.dobry pomysł co do najmocniejszych -> matrixy kreatynowe, ew.moze cos z produktow opartych na pH cały off topic bym [...]

[...] dodatni bilans kaloryczny w diecie, ewetualny gainer/bialko-jesli jest potrzeba. Nie widze sensu wydawac kupy kasy na shocka+anabolic halo, skoro wystarczy zwykly monohydrat kreatyny. Jesli chcesz nieco intensywniejszych treningow, mozesz dorzucic Arginine/stack/nb, whatever. Wszystko zalezy od funduszy i wymagan. Maniek, co do obliczania [...]

[...] różne produkty. Myślę, że mój organizm w końcu zaakceptował to wszystko a nawet zaczął współpracować :) (ostatnie 1,5 tygodnia i prawie 3,5 kg w górę przy drobnym udziale kreatyny) Chciałbym jednak prosić o skomentowanie przez doświadczoną osobę i ewentualne poprawki oraz urozmaicenia ;> (sam czasem w pory obiadowe/potreningowe korzystam z [...]

[...] gostek raczej na mega koksa 150 kg nie wyglądał ), Ty napisałeś przyswoić z tym już różnie ale pierwsze 3 tematy o kreatynie ( w googlach wpisałem "w stanie przyjac * kreatyny" ) http://www.kulturystyka.pl/artykul53/ http://www.grabieniec.pl/pokaz_artykul.php?id_artykulu=978 http://bb.suple.net/sterydy/a/293/kreatyna_kiedy_ wszędzie [...]

[...] Z drugiej strony ciekawy trend można było zauważyć jeśli chodzi o przedtreningówki: małe skromne puszki jack3d'a cy mu podobnych sprzedawały się rewelacyjnie, pomimo że zamiast 30 - zawierały ledwo kilka związków, w tym jedną forme kreatyny (często mono), jedną formę argininy (AAKG) no i 1,3... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-24 17:23:57

[...] osłabia działanie krety przyjęte razem. a co za roznica czy sie wezmie gainera 20 minut pozniej po kreatynie? przeciez gainer zapewni wyrzut insy, ktory sie przyda dla kreatyny zeby ja wtloczyc w miesnie + skladniki odzywcze Schemat w uproszczeniu mógłby wyglądać na przykład tak: - bezpośrednio po treningu 40-100gr węglowodanów o [...]

masz AMG hi teca o dosc bogatym skladzie, wiele produktow stanowi mieszanke kreatyny, bety, bcaa, czy stymulantow, ktore jak np. kofeina mialy niby utrudniac dzialanie kreatyny, co jak widac nie jest prawda

Do kreatyny zdecydowanie carbo. Niewiem o co chodzilo michailowi z tymi serwatkami ale moze chodzillo o to ze sa poprostu droigie WPC i WPI to sa najlepsze bialka na rynq A co do por brania bialka to kazda jest dobra - tym uzupelniasz diiete czyli bierzesz wtedy kiedy miales malo obfity w bialko posilek no i napewno bierz po treningu tzn zaraz po [...]

[...] Jaka kreatynke na pierwszy raz? Myslalem zeby kupic z 3kg carbo i do tego kreatyne ;) Jak myślicie?! Myśle zeby zrobic cosik takiego (bez nasycenia..po co mam marnowac kretke): dzien treningu-5g kreatyny + 50g carbo (po treningu) i dzień bez treningu-mniej o tej godz co w poprzedni dzień 5g krety + 50g carbo Skomentujcie to co napisałem...thx

[...] porcjach ok 120 - 140g. A tak apropo czy kretyna multipowera i hmb hi-tecu dobrym byloby wyborem???A lunatic jak brales Gianta i kreatyne to bylo ok....bo GM ma w sobei iles kreatyny i chodzi o to zeby nieprzedawkowac i jeje nie wyszczac...to jak dbrze bylo??Lunatic Twoje ropzlozenie planu brania " dopalek" wydaje mi sie dobre..Ja bym [...]

[...] jest wiosłowanie. Białko wg braków w diecie, 3 x dziennie ale po ile widzę ze wziąłeś z opakowanai dawkowanie Kreatyna nie wiem ile to porcja wg Ciebie ale stosuj 5g kreatyny ( nie prochu) przed treningiem i tyle samo po Bcaa też nie wiem ile wg Ciebie to porcja ale ok 1g na 10 kg maszy przed treningiem beff amino, gorzej nie można chyba [...]

[...] .... ja napisze ze z Olimpa lub Biogenixa i tez bede mial racje ale co takie posty wnosza nowego ?? przeciez wiemy ze jesli mamy markowe produkty to w przypadku czystych form kreatyny mowimy praktycznie rzecz biorac o tym samym produkcie czesto wiec o wyborze bedzie decydowalo przywiazanie do marki cena opakowanie chwilowa dostepnosc itp

[...] - dokładnie o to mi właśnie chodziło: jest dyskusja i wnioski gdzie indziej, więc nie ma sensu wałkować tutaj tego samego tematu. A co do Magna Power... Mamy wiele form kreatyny. Producenci deklarują zazwyczaj domniemaną ich wyższość nad monohydratem. Albion przynajmniej próbuje dowodzić tej wyższości naukowo. Chociaż do wielkiego entuzjazmu [...]

[...] i proszę o wypowiedzenie się ktury z nich jest najlepszy. 1.Hard Mass Trec 2.Magnuum 8000 Trec 3.Mass XXL Trec 4.GB6000 Mocno się zastanawiam nad M8000, ponieważ ma dosyć sporą dawkę kreatyny w poruwnaniu do innych gainerów. Proszę o ułożenie w olejności od najlepszego do najgorszego. Jeżeli możecie to odpowiedzcie. Jeżeli już nie no to trudno.

[...] sekund na mecie, tylko o siłę i masę... Jeżeli ktoś nie jest wyczynowcem, a Sonbaty nie wygląda na takiego, jednorazowa dobowa dawka: 5-6 g wystarcza, w zupełności. Branie kreatyny przed treningiem nie ma sensu, gdyż ta ulega nadkompensacji, tak, jak węglowodany - gromadzi się w mięśniach najobficiej, wtedy, gdy jest jej najmniej - po treningu. [...]

[...] podchodzi i się pyta czy biorę kreatyne no a ja że brałem ale w obecnej chwili nie biorę a on do mnie to teraz nie ćwiczysz a ja mówię dlaczego?? a on na to przecież bez kreatyny to nie ma sensu spojrzałem na niego i się pytam ile ćwiczysz że taką wiedzę posiadasz ,a on od wczoraj ćwiczę no i własnie sobie kupiłem kreatyne i chciałem się [...]